Home / স্বাস্থ্য টিপস / যে ৮টি ফল ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী

যে ৮টি ফল ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী

ডায়াবেটিস রোগ হলে অনেকেই বুঝতে পারেন না কি খাবেন আর কি খাবেন না। বিশেষ করে ফল খাওয়ার ক্ষেত্রে নানান রকম দ্বিধা দ্বন্দ্ব কাজ করে ডায়াবেটিস রোগীদের মধ্যে। কোন ফলটি খাওয়া যাবে, কোনটি খাওয়া যাবে না, কোনটি খেলে ডায়াবেটিসের জন্য উপকার হবে ইত্যাদি নানান চিন্তায় ফল খাওয়াই ছেড়ে দেন অনেক ডায়াবেটিস রোগী। আসুন জেনে নেয়া যাক ৮টি ফল সম্পর্কে যেগুলো ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী।

পেয়ারা

পেয়ারায় আছে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন এ ও সি। পেয়ারা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখে এবং হজমে সহায়তা করে। পেয়ারাতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবারও আছে।

জামরুল

ডায়াবেটিস রোগীরা নিয়মিত জামরুল খেতে পারেন। জামরুল রক্তের চিনির পরিমান নিয়ন্ত্রণ করে। এছাড়াও জামরুলে আছে প্রচুর পরিমানে ফাইবার যা ডায়াবেটিস এর জন্য উপকারী।

কামরাঙ্গা

টক ফল কামরাঙ্গা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খুবই উপকারী। কামরাঙ্গায় আছে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন সি যা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করে।

কালো জাম

কালো জাম ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রনের জন্য অত্যন্ত উপকারী একটি ফল। কালো জাম রক্তের চিনির পরিমানে নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করে। এছাড়াও কালো জামের বীজ গুড়ো করে খেলেও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকে।

আমড়া

আমড়া একটি পুষ্টিকর টক ফল। ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ভিটামিন সি সমৃদ্ধ এই ফলটি খুবই উপকারী

টক বড়ই

টক বড়ই তে আছে প্রচুর ভিটামিন সি যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী।

আমলকী

আমিরকীতে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন সি আছে। ডায়াবেটিস রোগীরা নিয়মিত ২ টি করে আমলকী খেলে রক্তের চিনির পরিমান নিয়ন্ত্রণে থাকবে।

আনারস

আনারস ডায়াবেটিসের জন্য খুবই উপকারী। এছাড়াও আনারসের আছে অ্যান্টি ব্যাকটেরিয়াল ও অ্যান্টি ভাইরাল উপাদান।