Home / অন্যান্য / খাবার শেষে ভরা পেটে যেসব কাজ কখনোই করবেন না।

খাবার শেষে ভরা পেটে যেসব কাজ কখনোই করবেন না।

খাবার গ্রহন আমাদের শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ একটি ব্যাপার। খাবার গ্রহনের মাধ্যমেই আমাদের শরীর তার প্রয়োজনীয় শক্তি লাভ করে। দিনের কিছু নির্দিষ্ট সময়ে আমরা খাবার গ্রহন করে থাকি। খাবার গ্রহন করার পর আমাদের শরীর এবং আমাদের পেট কিছু সময়ের জন্য ভারী হয়ে আসে। তাই এমন কিছু কাজ রয়েছে যা খাবার গ্রহনের পর পর করা একদমই উচিত না। খাবার গ্রহনের পরপর এসব কাজ করলে আমাদের শরীরের মারাত্বক কিছু ক্ষতি হয়ে থাকে। আসুন তবে আজ জেনে নিই খাবার গ্রহন করার পরপর ভরা পেটে কোন কাজগুলো করা একদমই উচিত না।

ভরা পেটে যেসব কাজ করা উচিত নয়ঃ

১। ভরা পেটে ফল খাওয়া মানা, এই কথাটি আমরা অনেক আগে থেকেই শুনে আসছি। কথাটিকে অনেকেই ভুল মনে করেন। কিন্তু কথা একদম সত্য। ভরা পেটে কখনোই ফল খাওয়া যায় না। আসলে ফল এমনিতেই অ্যাসিডিক। ভরাপেট খাওয়ার পরেই ফল খেলে শরীরে অ্যাসিডের মাত্রা বেড়ে যায়। তাই খাওয়ার প্রায় এক-দুই ঘণ্টা পর ফল খেলে তবেই উপকার মিলবে।

২। খেয়ে উঠেই গোসলে অনেকেই অভ্যাস। এটি একদমই ঠিক না। আসলে খেয়ে উঠে গোসল করলে আমাদের শরীরের রক্ত সঞ্চালনের মাত্রা অনেক বেড়ে যায়। আর এর ফলে আমাদের পাকস্থলিতে রক্তের পরিমাণ অনেক বেড়ে যায়। তাই খেয়ে উঠেই গোসল করলে হজমের সমস্যা হয়। শরীরের বিপাক হারকেও সমস্যায় ফেলে এই অভ্যাস। তাই খেয়ে উঠে গোসল না করে, ১-২ ঘন্টা পর গোসল করা উচিত।

৩। ধুমপানের অভ্যাস অনেকেই রয়েছে। আমাদের মাঝে অনেকেই আছেন যারা, খাওয়ার পরপরেই ধূমপান করেন। ধূমপান করা একেবারেই উচিত নয়। তার পর আবার খাওয়ার পর ধুমপান করলে শরীরের আরও বেশি ক্ষতি হয়। ধূমপান শরীরের যে পরিমাণ ক্ষতি করে, ভরপেট খাওয়ার পর ধূমপান করলে সে ক্ষতি বেড়ে যায় কয়েক গুণ। কারণ ওই সময় শরীরের বিপাকক্রিয়া শুরু হয়, আর এসময় নিকোটিন শরীরে গেলে তা আরও বেশি ক্ষতি করে থাকে। তাই খাওয়ার পরপরই ধুপমান করা একদমই ঠিক নয়।

৪। দুপুর খাওয়ার পর অনেকেই একটু ঘুমিয়ে থাকেন। একে অনেকেই বলে থাকেন ভাতঘুম। খেয়ে উঠে ঘুমিয়ে পড়াও কিন্তু ভালো নয়। এর ফলে আমাদের শরীরে মেদ জমার সম্ভাবনা বাড়ে। ফলে বেড়ে যায় অতিরিক্ত ওজন। তাই খেয়ে উঠে ঘুম নয়, বরং খাওয়ার পর অল্প হাঁটাহাঁটি করুন। এতে খাবারকে পাকস্থলী পর্যন্ত পৌঁছতে সাহায্য করাও হবে আবার তাকে হজমের উপযুক্ত করে তুলতে পারবেন।

৫। শরীরচর্চা বা ব্যায়াম সবসময় শরীরের জন্য অনেক উপকারি। তবে তা কখনোই খাওয়ার পরপরই নয়। আর যদি ভরা পেটেই শরীরচর্চা করার স্বভাব থাকলে সে অভ্যাস আজই পরিত্যাগ করুন। এতে উপকার তো হয়ই না, উল্টে শরীরকে কষ্ট দেওয়ার পাশাপাশি হজম প্রক্রিয়াকেও ব্যাহত করে তা। তাই খেয়ে উঠেই শরিরচর্চা বা ব্যায়াম নয়।