Home / লাইফ স্টাইল / নিমিষেই জয় করুন হার্ট অ্যাটাকের ভয়, থাকুন নিশ্চিন্তে

নিমিষেই জয় করুন হার্ট অ্যাটাকের ভয়, থাকুন নিশ্চিন্তে

হৃদরোগকে ভয় পান না এমন মানুষ কম। অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাস, অসচেতনতা, সময়ের অভাবে শরীরের যত্ন না নেওয়াসহ নানা কারণে বাসা বাধে এ রোগ। যখন তখন হৃদরোগের আক্রমণের শিকার হতে পারেন আপনিও।

অনেকেরই ধারণা, সুষ্ঠু ডায়েট আর শরীরচর্চা দিয়েই এই সমস্যাকে দূর করা যায়। আসলে বিষয়টা তেমন নয়। আমাদের নানা ভুল সিদ্ধান্ত ও অজ্ঞতা এই অসুখের মূল কারণ। হৃদরোগ বিশেষজ্ঞরা জানান, কিছু সাবধানতা অবলম্বন করলে সহজেই এই অসুখ থেকে দূরে থাকা সম্ভব। এছাড়াও মেনে চলতে হবে কিছু নিয়ম। দেখে নিন সে সব কী কী:

কার্বোহাইড্রেট ডায়েট: ভাত-রুটির পরিবর্তে প্রোটিনযুক্ত ও ফলমূল-সব্জি ঠাসা একটা ডায়েটে অভ্যস্ত হয়ে উঠুন। চিনিও এড়িয়ে চলুন যতটা সম্ভব। হার্টকে সুরক্ষিত রাখতে এর চেয়ে ভাল আর কিছু নেই।

ধূমপানে না: আধুনিক জীবনে আজকাল সিগারেট খাওয়ার প্রবণতা বেড়েছে। এই স্বভাব না বদলালে হৃদরোগের সম্ভাবনাও কোনও দিন এড়ানো যাবে না।

আরও কিছু ভিডিও পোস্ট

স্ত্রীকে খুশি করার সহজ কিছু উপায় জেনে নিন, সারাজীবন কাজে লাগবে

আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা যেভাবে ফিরিয়ে আনবেন ভাতের ফ্যান দিয়ে..

২ চামচ পেঁপের বীজের সঙ্গে এক চামচ খাঁটি মধু মিশিয়ে খেয়েছেন কখনো?

ভায়াগ্রা নয় গোপন দুর্বলতায় খান কালোজিরা, জেনেনিন কিভাবে খাবেন…

মধুর সঙ্গে আমলকির রস মিশিয়ে খেলে কি হয়? জানলে এখন ই খাবেন…

মেথি ব্যবহার করে সহজেই ওজন কমানোর দারুণ ৫টি কৌশল শিখে নিন,

বিনা পয়সার যে খাবারটি যৌ’বন ধরে রাখে ও নতুন চুল গজায়ঃ দেখে নিন কিভাবে খাবেন…

শরীরচর্চা: ব্যায়ামে সময় দিতে না পারলেও নিয়মিত হাঁটাহাঁটি করুন। লিফটের পরিবর্তে সিঁড়ি ব্যবহার করুন। হার্টে পর্যাপ্ত রক্ত সঞ্চালনের জন্য এই উপায় অত্যন্ত কার্যকর।

নিয়মিত চেক আপ: হার্টে সমস্যা না থাকলেও তিন মাসে একবার চেক আপ করান। দেখে নিন কোথাও কোনও গোলযোগ আসছে কি না। যাদের হার্টের অসুখ আছে তারা চিকিৎসকের কাছে যাওয়ার দিন অকারণে মিস করবেন না।