Home / স্বাস্থ্য টিপস

স্বাস্থ্য টিপস

ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে মাশরুম

মাশরুম’ হচ্ছে ব্যাঙের ছাতার মতো এক ধরণের ছত্রাক জাতীয় গাছ। মাশরুম ও ব্যাঙের ছাতা দেখতে একই রকম হলেও এদের মাঝে অনেক পার্থক্য আছে। বৈজ্ঞানিক পদ্ধতিতে চাষ করা মাশরুম অত্যন্ত পুষ্টিকর খাবার।মাশরুমে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। এছাড়া এতে সেলিনিয়াম নামে এক ধরনের উপাদান থাকে, যা অনেক ফল কিংবা শাকসবজিতেও থাকে না। …

Read More »

টনসিলের ব্যথায় কষ্ট পাচ্ছেন? ব্যথা দূর করুন এই ৫টি ঘরোয়া উপায়ে

টনসিলের ব্যথায় কষ্ট – অনেক সময় গলার ভিতরে খুব ব্যথা করে। ঢোক গিলতে গেলেও খুব কষ্ট হয়। এই ব্যথা সাধারণত টনসিল ইনফেকশনের কারণে হয়ে থাকে। টনসিলের সমস্যা সাধারণত যে কোনও বয়সেই হয়ে থাকে। জিভের পিছনে গলার দেয়ালের দু’পাশে গোলাকার পিণ্ডের মতো যে জিনিসটি দেখা যায়, সেটাই হল টনসিল। এটি দেখতে …

Read More »

শরীরের জয়েন্ট সুস্থ রাখার উপায়

আমরা শরীর সুস্থ রাখতে নানা কিছু করে থাকি। কিন্তু কখনো শরীরের জয়েন্ট বা অস্থি সন্ধিগুলো ঠিক রাখতে চেষ্টা করি না। হাড়ের জয়েন্টে ব্যথা না হওয়া পর্যন্ত আমরা এ নিয়ে ভাবি না। সব সময় মনে রাখতে হবে শরীরের ওজন বহন করে জয়েন্টসমূহ। তাই এর রক্ষণাবেক্ষণ ও স্বাস্থ্যকর দিকটি গুরুত্ব দিতে হবে। …

Read More »

পায়ের গোড়ালি ফাটা রোধে কিছু কার্যকরী টিপস, দেখেনিন

পায়ের গোড়ালি ফাটার সমস্যা বেশ বিরক্তিকর। আর শীতকালে এ সমস্যায় অনেকেই ভোগেন। সমাধানের জন্য রয়েছে কার্যকর পন্থা। ঘরোয়া পরিচর্যার জন্য কিছু পরামর্শ দেওয়া হলো- পা ফাটা প্রতিরোধের জন্য প্রতিদিন সকালে গোসলের আগে পায়ে ভালো করে এক চা-চামচ তিলের তেল বা নারিকেল তেলের সঙ্গে তিন-চার ফোঁটা ল্যাভেন্ডার অয়েল বা আমন্ড অয়েল, …

Read More »

ডিস্ক প্রলেপস রোগ বা কোমর ব্যথা সায়টিকা রোগের ব্যায়াম

১।প্রথমে উপুড় হয়ে শুয়ে পড়ুন। এ অবস্থা থেকে দুই হাতের তালুর ওপর ভর দিয়ে মাথা ও বুক তুলুন, যেন তলপেট বিছানায় লাগানো থাকে। পাঁচ সেকেন্ড এভাবে থাকুন। ব্যায়ামটি ১০ বার করুন। .২।সতর্কতার সঙ্গে উপুড় হয়ে শুয়ে পড়ুন। এবার কনুইয়ের ওপর ভর করে বুক ও মাথা খুব ধীরে ধীরে উপরে ওঠান। …

Read More »

মন–মেজাজের সাথে খাবারের সম্পর্ক

খাবারের সঙ্গে মন–মেজাজ বা মুড ওঠানামার কোনো সম্পর্ক আছে কি? কিছু খাবার আপনার মেজাজ বা রাগ, আবেগ বাড়িয়ে দিতে পারে। আবার কিছু খাবার আছে যা আপনাকে শান্ত করে। আসুন, দেখি এগুলো কী? চিনি: যখন কোনো কারণে রক্তে শর্করা কমে যায়, মানে চিনির স্তর নিচের দিকে নেমে আসে, তখন আমাদের মেজাজ …

Read More »

এই পাঁচ ধরণের ক্যান্সার সহজে ধরা পড়ে না

ক্যান্সার। এই রোগের নাম শুনলেই আঁতকে ওঠে মানুষ। প্রতিনিয়ত বিজ্ঞানী ও চিকিৎসকরা এই রোগের ওষুধ আবিষ্কারে চেষ্টা চালিয়ে যাচ্ছেন। কিন্তু যতদিন ধরা না পড়ে, ততদিন এই রোগের সাথে মোকাবিলাও করা যায় না। কয়েকটি ক্যান্সার রয়েছে, যেগুলো প্রথম পর্যায় সনাক্ত করা খুব কঠিন। জেনে নিন সেগুলো- প্যানক্রিয়াটিক ক্যান্সার : এই ক্যান্সার …

Read More »

ছোট্ট এই ডুমুর ফলের কত উপকারিতা, জানেন কি আপনি?

বাংলাদেশে আগে অনেক ভেষজ উদ্ভিদে পরিপুর্ন ছিল। আর সেগুলোর ছিল নানা রকমের ঔষুধিগুণ। কিন্তু জনসংখ্যা বৃদ্ধির সাথে সাথে গাছগাছালি কাটার ফলে দিন দিন হারিয়ে যাচ্ছে সেই সব উপকারী ভেষজ উদ্ভিদ ও এদের ঔষুধি ফুল ও ফল। এই হারিয়ে যাওয়া ঔষুধি ফলের মধ্যে অন্যতম হল ডুমুর ফল। মোরাসিয়ে গোত্রভূক্ত ৮৫০টিরও অধিক …

Read More »

উচ্চ কোলেস্টেরলের ৬টি লক্ষণ!

প্রথমত আপনার শরীরে উচ্চ পরিমাণে কোলেস্টেরল আছে কিনা তা জানতে হলে রক্ত পরীক্ষা করতে হবে। আর এই পরীক্ষার মাধ্যমে জানা যাবে আপনি কতটা হৃদরোগের ঝুঁকিতে আছেন। চোখের পাতায় বা চোখের নিচের দিকে ব্যথাহীন হলুদাভ ভাব দেখলে তা এড়িয়ে যাওয়া ঠিক নয়। এটা চোখের দৃষ্টিতে কোন সমস্যা করে না। কিন্তু এটা …

Read More »

কিডনির সমস্যা হলে বুঝবেন যেভাবে

রীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ কিডনি। প্রধানত দেহের ছাঁকনি হিসেবে কাজ করে এবং রক্ত থেকে দূষিত বর্জ্য পদার্থগুলো ছেঁকে বের করে দেয়। তবে কিডনির সমস্যা হলে বুঝবেন কীভাবে ? শরীরের নানা উপসর্গ আপনাকে জানান দেবে যে, আপনি কিডনির সমস্যায় ভুগছেন ৷ জেনে নিন সেই উপসর্গ সম্পর্কে- ১। হাত ও পা ফুলে …

Read More »